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了解 Zero 靜修中心的起源。從上海到台東，由念華、阿殷、阿敏共同經營的家庭式靜修中心，以少量接待為原則，在山林與太平洋之間，陪伴旅人進行深度內在實修與身心修復。

焦慮成為日常的時代，真正需要轉化的不是你的人生，而是你與內在的關係 如果你經常感到焦慮、緊張、不安， 容易被情緒淹沒、對未來充滿擔心， 即使外表看起來撐得住， 內心卻始終無法真正放鬆—— 這正是最好的時機， 踏上一條深度覺察， 從恐懼走向安住的內在轉化之旅。 ⸻ 帶領人念華親身走過的覺察之路： 從恐懼到自由 曾經的我，長年活在恐懼裡。 害怕失去、害怕不夠好、害怕未來失控。 我努力成為情緒穩定的人， 努力撐起生活與責任， 卻始終感覺內在緊繃不安。 直到離開城市， 走進自然與生活的實修裡， 我才第一次真正看見—— 恐懼不是要被消滅的敵人， 而是一道通往覺醒與自由的入口。 ⸻ 在自然無常中，學會真正的安住 住在山海之間， 你永遠不知道下一刻會發生什麼。 突如其來的大雨、生活的失序、 關係的考驗， 一次又一次提醒我： 一切都在流動，一切都在變化。 而真正的安全感， 不是來自環境的穩定， 而是來自內心能否在混亂之中安住。 ⸻ 修行不是成為完美的人， 而是成為完整的人 那些看似艱難的日子， 不是為了擊倒我們， 而是在不確定中鍛鍊出內在真正的力量。 修行不是壓

2025上半年，生命之流看似陷入停滯⋯ 隨著八月颱風過境，🌪️ 那股動盪反而激發了內在的動力， 讓我全心投入書寫。 將這十三年來，從上海到台東， 如何從恐懼走向愛的修行之路， 一點一滴梳理成一本書 ——《緩慢盛開的日子》📕 回首來時路， 生命總是透過一場又一場的風暴， 帶給我蛻變的契機。 每一次臣服於未知，儘管內在顫抖， 腳步卻未曾因恐懼而停歇。 而每當風暴止息， 迎來的總是能量煥然一新的自己。 在這段沉潛的日子裡， 默默完成了這份十三年的生命紀錄， 也將以此為基礎，開啟全新的工作坊。 想與您分享： 我是如何一步步在大自然的教導裡， 從一個長期處在恐慌、焦慮中的人， 逐步走向自在安然的旅程。💗 ⸻ 🌺 《緩慢盛開》一場把自己找回來的深度覺察工作坊 ✨ 輕斷食 × 深度獨處 × 覺察引導 這是一場由念華全程護持的靜心旅程， 為您引薦——「當下」這位師父。 透過晨間引導與暮色冥想， 層層放下頭腦的雜訊。 從焦慮回到呼吸， 從混亂回到有序， 重新連結內在的寧靜頻率。 陪伴您在自然的場域裡， 找回原本就具足的力量。 工作坊將準備「身心淨化飲食」，

過往在容易陷入恐慌、焦慮的階段， 我常常感到深深的挫敗。 越想不緊張，卻越是緊張； 越想放鬆，卻反而更難放鬆。 一次次把自己折磨得身心俱疲， 甚至瀕臨崩潰。 我清楚知道，改變習慣並不容易。 於是我開始尋找方法， 慢慢走出不安與躁動。

從香港出發，還沒來到台東之前，內心其實有很多很多的擔心⋯⋯但一抵達這裡，很自然地就讓我感到心安。

結束三天的僻靜之行 希望帶著這裡的靜、慢、覺知 來面對開學與實習的生活 感謝阿敏三天的關照與護念 感謝這個靜修空間 成就自己修行的一小片足跡。