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過往在容易陷入恐慌、焦慮的階段， 我常常感到深深的挫敗。 越想不緊張，卻越是緊張； 越想放鬆，卻反而更難放鬆。 一次次把自己折磨得身心俱疲， 甚至瀕臨崩潰。 我清楚知道，改變習慣並不容易。 於是我開始尋找方法， 慢慢走出不安與躁動。

在這裡，你無法獲得特殊的、神秘的經驗， 也沒有光彩奪目的風景， 或是那像神話般的故事。 這是一趟樸實無華，返璞歸真的旅程。 在這裡，你即將要踏上的， 是一趟不斷放下的旅程， 不斷的褪去， 褪去你的名字， 褪去這個名字帶給你的一切。 你必須一件又一件的褪去…...

你記得初生時，尚未有任何概念時， 是如何感知這個世界的？ 那時候你並不知道這個是樹、那個是花、 這個是美、那個是醜。 那麼世界看起來會是怎樣的呢？ 你願意把所有的概念分別都卸下， 赤裸裸地去感知這個世界嗎？ 如同新生的嬰兒，對一切充滿著驚奇， 卻沒有任何的評論？...

問：這種一無所有的生活，難道你真的都不會害怕嗎？ 答：呃…首先我並沒有一無所有阿…，或許就世俗的標準來說，我會被貼上清貧的標籤，但我既不是有錢人，也不是窮人，這跟擁有多少錢沒有任何關係，金錢是沒有問題的，問題來自於那個始終感覺匱乏和恐懼的頭腦。...

第一次去清邁內觀禪修時，我被分配到的是一間沒有窗戶的房間，這對我來說是非常大的挑戰，尤其是看到其他禪修者的房間都有窗戶，可想而知那頭腦會有多麼地吵雜…。 依照過去的模式，我一定會立刻去反應，替自己爭取應得的權力，然而在那當下，內在有個聲音微微地說著：這次，要不要試試看，什麼...

熟識我過往的人都知道，我是一個脾氣相當火爆的人，也就是非常容易失控，具有歇斯底里與暴力的慣性傾向，也就是這種毀滅性的性格，將我快速的導向生命的懸崖邊緣，總之就兩條路走，要不被送到精神病院，要不想辦法救自己，而故事裡的我選擇了後者…。 ...

第一次去內觀禪修時，我是那種連15分鐘都坐不住的人，而內觀的長時間靜坐對大部分的人而言都是一種不簡單的折磨，但我每每總在內觀禪修中獲得很大的突破，在葛印卡的內觀修習裡有所謂的堅決靜坐，也就是一個小時的靜坐要盡可能的不動，我想每個參加過的人應該都經驗過那種痛不欲生的感受吧！...

很多人都很好奇， 我們是怎麼開始這樣的生活？ 其實早在2012年，我們還住在上海時， 就已經在租屋處的客廳舉辦靜心沙龍了， 那會兒我帶香氣靜心， 阿殷煮蔬食給客人吃， 一次接待不超過六位， 就跟現在一樣的小而美~:) 在上海的生活⋯ 我們就已經把日子過的很簡單了，...