台東深度覺察工作坊｜緩慢盛開三天兩夜靜心轉化之旅
- Devamani Li
- 2天前
- 讀畢需時 4 分鐘
焦慮成為日常的時代，真正需要轉化的不是你的人生，而是你與內在的關係
如果你經常感到焦慮、緊張、不安，
容易被情緒淹沒、對未來充滿擔心，
即使外表看起來撐得住，
內心卻始終無法真正放鬆——
這正是最好的時機，
踏上一條深度覺察， 從恐懼走向安住的內在轉化之旅。
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帶領人念華親身走過的覺察之路：
從恐懼到自由
曾經的我，長年活在恐懼裡。
害怕失去、害怕不夠好、害怕未來失控。
我努力成為情緒穩定的人，
努力撐起生活與責任，
卻始終感覺內在緊繃不安。
直到離開城市， 走進自然與生活的實修裡，
我才第一次真正看見——
恐懼不是要被消滅的敵人，
而是一道通往覺醒與自由的入口。
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在自然無常中，學會真正的安住
住在山海之間，
你永遠不知道下一刻會發生什麼。
突如其來的大雨、生活的失序、
關係的考驗，
一次又一次提醒我：
一切都在流動，一切都在變化。
而真正的安全感，
不是來自環境的穩定，
而是來自內心能否在混亂之中安住。
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修行不是成為完美的人， 而是成為完整的人
那些看似艱難的日子，
不是為了擊倒我們，
而是在不確定中鍛鍊出內在真正的力量。
修行不是壓抑恐懼、否定情緒、 假裝平靜，
而是學會：
• 允許害怕
• 接納脆弱
• 在風暴中回到內在中心
在破碎之中，看見光。
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這場深度覺察工作坊， 將陪你完成這場內在轉化
我想分享的不是技巧，
而是一條親身走過的覺察之路。
我們將一起學習：
✔ 在情緒升起時不被捲走
✔ 透過呼吸與身體回到當下
✔ 在混亂中培養穩定的內在中心
✔ 與恐懼共處，而不是對抗它
這不是學更多方法，
而是練習真正「醒來」。
一步一步，
從焦慮走向信任，
從混亂回到清晰。
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這場工作坊特別適合這樣的你
✔ 長期焦慮、緊繃、想很多
✔ 情緒起伏大，容易被內在牽動
✔ 對未來缺乏安全感
✔ 想真正安靜卻總靜不下來
✔ 渴望內在穩定與清晰
（完全不需要任何靜心或修行經驗）
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活動資訊
🌺 【深度覺察】工作坊
形式：三天兩夜實體深度轉化
活動時間｜02/27 – 03/01
地點：台東都蘭
帶領人：念華
💰 三天兩夜旅程費用
（含單人床位、靜心引導共修與五餐淨化輕食）
▪️ 獨行沉澱價：NT$ 7,000／人
▪️ 老友／雙人同行價：NT$ 6,500／人 ⸻
🕰 靜心流動
Day 1｜安頓
▪️15:00 報到｜卸下行囊與角色🧳
▪️17:00 滋養蔬菜湯🍲
▪️18:30 共修｜呼吸冥想放鬆🧘🏻♀️
Day 2｜覺察
▪️07:00 脈輪呼吸｜能量喚醒💨
▪️08:30 黑芝麻燕麥粥☀️
▪️09:30 靜心課｜當下靜心與覺察🧎🏻♀️
▪️12:30 淨化蔬果汁🍎🥕🥒
▪️13:30 午後靜默獨處👤
▪️15:30 亢達里尼靜心💃🏻
▪️17:00 暖心蔬菜湯🍲
▪️18:30 呼吸冥想共修🧘🏻♀️
Day 3｜圓滿
▪️晨間日昇靜心（視天氣）🌅
▪️08:30 暖身燕麥粥☀️
▪️09:30 靜心課｜將覺察帶回日常🧎🏻♀️
▪️12:00 圓滿賦歸👣
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邀請你，一起走一段從恐懼走向安住的路
如果你正站在人生的焦慮與混亂之中，
這不是你出了問題，
而是生命正在邀請你醒來。
在關係衝突中
在壓力湧現時
在情緒風暴裡
依然能回到穩定、清醒與覺察。
願我們都能在崩裂之處，
遇見那個真實、自由、安住的自己。
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若無法參與實體工作坊，
也歡迎加入念華【深度覺察】 八週線上共修❗️
🖥 Zoom 線上進行（可回放）
🕰️ 每週六 15:00－16:30
📅 03/07、03/14、03/21、03/28、04/11、04/18、04/25、05/02（共八堂）
💰特別優惠：NT$ 3,800元/位（原價 NT$ 4,800）
（費用包含八週線上課程，每週1.5小時，另有每日覺察練習等支持內容）
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❓ 常見問題 FAQ
我沒有靜心或修行經驗，也適合參加嗎❓
非常適合。
本工作坊專為一般感到焦慮與緊繃的人設計，
不需要任何冥想或身心靈背景。
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這會不會很艱深或宗教化❓
不會。
內容貼近日常覺察與情緒運作，
沒有宗教儀式，也不需信仰背景。
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會有人陪伴跟引導嗎❓
會。
小團體進行，過程皆有引導與支持。
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參加後真的能帶回生活中運用嗎❓
可以。
你會學到在情緒、焦慮、壓力中回穩的方法。
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需要準備什麼嗎❓
只需帶著願意敞開來的心即可。
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如果你正感到焦慮、疲憊、迷失 或想重新找回穩定，
這場工作坊將會是一個 深刻而溫柔的轉捩點。
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