台東靜修推薦｜觀海僻靜三天體驗：放下念頭後，才真正感受到自在
- 4月25日
- 讀畢需時 3 分鐘
在台東觀海僻靜的三天： 慢下來，什麼都不做
這三天得到滿滿的禮物。
在都蘭「觀海僻靜」的日子，
安排了身體按摩，
看書、坐在盪鞦韆上發呆，
然後去海邊敲缽靜心，很愜意。
我讓自己保持無所事事、
沒有待辦事項的心，
很放鬆。
感覺好空、好輕，
能有這樣的體會真是幸福。
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為什麼「什麼都不做」， 反而讓人更放鬆？
這次的旅行，
對於「自在」有了更多的看見。
什麼是自在呢?
之前的我以為，
讓自己在不自在的事件中，
可以有一顆自在的心，才是「自在」。
在這次去僻靜的過程中，
對於自在和不自在有了不同的看見。
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一個關鍵轉折： 我們真的需要相信每個念頭嗎？
記得《我可能錯了》這本書裡面，
比約恩在結束17年的僧人生活，
返回瑞典時，
一位記者問了他一個問題：
「在叢林中度過17年的出家生活之後，
你學到最重要的是什麼？」
作者的回答是：
他再也不相信自己的每個念頭了！
第一次看這本書時，
這一句話我看了很多次，
我沒有太多的了解，
為什麼不相信自己的念頭？
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靜修中的看見：自在與不自在，
都是念頭命名的
在離開觀海的那一天早上，
我突然有一個看見，我所說的：
「在不自在的事件中
有一顆自在的心」，
那個「自在」、「不自在」，
不就是念頭命名出來的嗎？
自在、不自在的感受，
原來，也是自己想出來的。
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當身體放鬆、頭腦放空，
才真正回到自己
離開之前我去了海邊，
跟大海說感恩，
感謝大海的陪伴！
我終於懂了也感知到，
身體放鬆、頭腦放空、 回到自己的狀態。
我會把這個<洞見>帶回家，
常常提醒自己 ：
記得看著自己的念想。
讓念頭來、念頭去，
不隨之起舞，就不會內耗，
才能真自在。
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在日常生活中，
如何練習「自在」？
阿敏說：
當你一切準備好之後，
恩典就會來臨。
謝謝你們，我接收到恩典。
為這次的僻靜之旅畫下完美的句點。
事件與境所出現的
「自在」、「不自在」的感受
都只是念頭命名而來。
其實
事件就只是事件，
境就只是境。
處在當下，
心，自然寧靜。
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一段靜修的結束，
也是另一段生活的開始
感謝有阿敏的照顧與陪伴，
我會再回來的。❤️
🌊｜觀海僻靜｜照片與文字分享： 麗珠
（照片皆為麗珠實景拍攝）
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FAQ
問：觀海僻靜是什麼？
觀海僻靜是一種結合大自然與靜心的個人靜修方式，在台東海岸邊透過放慢節奏、減少外在刺激，讓身心回到放鬆與穩定。
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問：靜修真的可以讓人放鬆嗎？
多數人在一開始仍會有很多念頭與不安，但隨著環境安靜與節奏放慢，身體會逐漸放鬆，思緒也會慢慢沉澱。
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問：為什麼會一直被念頭影響情緒？
因為我們習慣把念頭當成「真實」。當開始觀察念頭，而不是跟隨它，就會慢慢減少內耗，情緒也會變得穩定。
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問：如何在生活中維持這種放鬆狀態？
可以從簡單的練習開始，例如：停下來感受呼吸、觀察當下的身體感受，或只是單純地「看著念頭來去」。
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如果你最近感到——
很累、很滿、停不下來，
或只是單純想要一段安靜的時間，
讓自己，慢下來。
在台東都蘭一處可遠眺太平洋的空間，
這裡是讓你可以享受無所事事的地方。
🌊 觀海僻靜｜身心平衡療癒之旅 適合放鬆、療癒與深度休息。
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邀請您回歸自然，
讓身體放鬆，讓心慢慢回來。
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