台東靜修推薦｜一人靜修、冥想與療癒空間｜Zero靜修中心（都蘭）
- 10小时前
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台東靜修｜一人即可成行的山海靜心空間：Zero靜修中心
如果你正在尋找一個可以獨處、 不需社交的地方，
或只是想在台東找一處安靜
貼近大自然的靜修空間，
讓心慢慢沉澱下來。
Zero 台東靜修中心，或許正適合你。
我們位於台東都蘭的山海之間，
是家庭式的靜修空間，
以少量接待為原則。
提供台灣少有的「一人即可成行」的
靜修、冥想與身心療癒體驗。
無需湊團、不需社交， 讓你真正回到與自己相處的狀態。
✔ 日期自由安排
✔ 天數彈性選擇
✔ 適合想靜心、療癒、放鬆、
重新整理生活的人
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兩種靜修方式｜
森林靜修 × 觀海僻靜
Zero 擁有兩個位於大自然中的 靜心空間，
分別對應不同的內在需求：
🌲 森林靜修空間（覺察與內在訓練）
🌊 觀海僻靜空間（放鬆與身心療癒）
兩地車程約15分鐘，
可分開或結合體驗。
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如何選擇適合你的靜修方式？
👉 想學習靜心與自我覺察
→ 選擇【森林靜修】
👉 想放鬆身心、減壓療癒、 不想參與課程
→ 選擇【觀海僻靜】
👉 有5天以上假期
→ 建議【觀海＋森林】深度體驗
⸻ 常見問與答 FAQ
Q1：台灣有一個人可以參加的靜修或冥想課程嗎？
A：位於台東的Zero 提供一人即可成行的靜修體驗，無需湊團，適合想獨處與沉澱的人。
Q2：沒有冥想經驗可以參加嗎？
A：可以。森林靜修會有引導，觀海僻靜則偏向放鬆療癒，皆適合初學者。
Q3：兩個空間差別是什麼？
A：森林偏向覺察與內在訓練，觀海偏向放鬆與身心修復。
Q4：可以使用手機與電子用品嗎？
A：可自行決定，
我們鼓勵來訪的朋友進行數位斷捨離。
Zero 支持個人節奏，
你也可以選擇靜默，安靜獨處。
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◤森林靜修 ◢
自我覺察· 靜心之旅· 一人即可成行🧡
《 內容 》
👩🏻上午是念華帶領的「#深度覺察 」，
帶領學習如何將靜心融入日常。
🧔🏻夜晚則由阿殷引導「#內在對談 」，
透過傾聽與提問，釐清困惑，
了解煩惱的根源。
🧘🏻午後是個人的實修時光，
邀請您以行動落實「#當下的覺知 」，
斷開頭腦慣性的喋喋不休。
🥗讓人驚豔的 #阿殷蔬食
許多來過的朋友都說：
最難忘的是阿殷親手做的蔬食！
美味到會讓你忘記自己正在吃素。
這絕對是來森林空間的 隱藏版「靜心」饗宴！💗
📅 日期與天數可依照個人的時間 自由安排❗️
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◤ 觀海僻靜 ◢
身心平衡 · 療癒之旅 · 一人即可成行❤️
《 內容 》
🤲🏻 ｜手作靜心
由年屆70的阿敏溫柔陪伴，
帶領製作香氛蠟燭與自然花圈，
在手作的過程中，
阿敏也會與您分享她的修行心得，
與生活的智慧。
💆🏻♀️ ｜身體療程
由專業理療師 玉萍 提供三種療程，
可依個人需求自由搭配，
幫助身體放鬆與能量流動。
💃🏻 ｜肢體引導與藥草球療癒
由曾任無垢舞團專業舞者的 沐子 帶領，
透過舞動、藥草球與精油療癒，
喚醒身體的覺知。
🧘🏻♀️ ｜夜間靜心共修
每天夜晚的「共修」時光，
有時是靜心引導音頻的聆聽，
有時則由阿敏分享她的日常修行，
讓心沉澱於靜默中。
📅 日期、天數與體驗內容皆可 自由安排❗️
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◤觀海僻靜＋森林靜修 ◢
如果您剛好有五天的假期，
誠摯推薦來台東都蘭參加我們的：
👑 「 觀海僻靜➕森林靜修 」的 組合體驗！
可以選擇先在｜觀海｜進行 蔬果汁輕斷食，
再到｜森林｜慢慢復食。
享用美味的蔬食料理 ～🥕🥬🍅
讓身心重新開機，能量煥然一新。 ⸻
▍行程安排參考
Day 1-2 🌊｜觀海空間｜ 輕斷食與身心放鬆
在海風與陽光中緩慢展開，
減去不必要的攝取，讓內在自然甦醒。
▪️ 蔬果汁＋蔬菜湯的輕斷食計畫
▪️ 自選身體療程／肢體引導活動
▪️ 手作靜心與觀海冥想
▪️ 夜間靜心共修
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Day 3👣｜移動日｜從海到山輕柔過渡
在觀海空間享用最後一杯蔬果汁，
午後移動至森林空間，
開始復食與靜心練習。
▪️ 從觀海到森林
▪️ 溫熱蔬菜湯，開始復食
▪️ 初步靜心體驗，熟悉場域
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Day 4-5🌲｜森林空間｜靜修與復食
靜靜地與自己待在一起，
在大自然中重新與身體、覺察力連結。
▪️ 自然蔬食料理，支持復食節奏
▪️ 每日靜心引導與實修練習
▪️ 斷開頭腦慣性，回到當下
▪️ 與大地同頻的森林時光
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◤諮詢與預約◢
▪️ 森林靜修
▪️ Zero深度僻靜工作坊
▪️ 線上靜心引導與陪伴
👉 請至「Zero 靜修中心」官方LINE
▪️ 觀海僻靜 ▪️ 觀海僻靜＋森林靜修
▪️ 深度覺察工作坊
▪️ 真言祝福蠟燭
👉 請至「梵喜自在工作室」官方LINE
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｜Zero靜修中心｜
以自然與生活為師，
在台東東海岸的山與海之間，
陪伴你回到當下、回到自然、 回到自己。
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