台東僻靜｜能活在當下才是真正快樂的人

這是第四度回到台東僻靜「觀海」。在第一天剛要來的路途上，有個朋友私訊問我「為什麼要去僻靜，給自己這樣的時間？」 我回應他，我結束這幾天後再告訴你喔。

在來到「觀海僻靜」之前，每年的我大概會特別安排一段時間，去參加禪七、內觀，但這兩年因為學業與工作，並不好安排假期。因此，觀海便成為可行且適合我的選擇。

無論禪七、內觀、僻靜，對我而言，都是一段讓我回到自己身心，感受自己與生活的時光，我無須帶著任何的角色與包袱，只需好好呼吸，好好生活，好好與自己在一起，好好感受自己的存在，好好面對自己。

「聽到只是聽到」

「能活在當下的人才是真正快樂的人」

「以平靜平穩的心，警覺專注的心」

第一天來到「觀海」，蟲鳴唧唧，此起彼落，不絕於耳，彷彿被聲音層層包圍。這四天的過程中，我在心中生起一個練習「聽到只是聽到」，只是去接受聲音，除了蟲鳴，還有鳥叫、狗狗貓貓的叫聲，清晨有雞啼，偶爾天邊還會有戰機轟轟震耳飛過的聲音，我坐在戶外龍眼樹下的椅子上，靜靜感受一切的聲音，微微涼風時而吹拂輕觸我的臉頰，頓時感到格外舒適與自然。

在這趟「觀海」中，對這裡的一切已經格外熟悉，甚至是對於之前讓我有些驚訝的喇牙、壁虎、小蟲等本來居住在這裡夥伴，這回看到牠們我的心中卻很平靜、平常，而且還能好好欣賞牠們。

對於停在一處久久不動的喇牙，我還想著牠該不會是入定了吧？ 我想這個練習，就是一種「看到只是看到」，我發現原來生活中的煩惱，許多時候來自於我們的反應過度。

第一天晚上阿敏帶領的呼吸練習，幫助我做了一個蠻好的轉化，隨著吸、閉、吐、閉分別六秒，配合著鼓、木魚等訊號聲，我發現散亂的心思很迅速被收斂回到安住，而且格外的專注，之後的自由靜坐與敲缽，都讓我感到相當的專心安穩。

不過在這幾天過程中，偶爾心思會罣礙起山下的瑣事，又或者未完成、未發生的待辦事項，時常陷入山上vs山下，當下vs過去未來的拉扯之中。 在一次的打坐時，內心突然升起一個念頭，「能夠活在當下的人，才是真正快樂的人」，帶著這樣的提醒，讓我較能調適偶然陷入的糾結之中。

這回來到「觀海」，相較過往我給自己更多彈性，想睡覺休息就睡覺休息，該吃飯、打坐、禪行、看書、抄經，或是到戶外看看青翠都蘭山，看看一望無際的太平洋，欣賞搖曳的藍天白雲，偶爾逗逗貓貓狗狗，放鬆趣味。

原本的生活中，充滿許多安排，這回我並不想刻意安排什麼，而端看當下的需求、感受順心而往，珍視尊重身心的狀態訊息，不強迫自己做當下不適合的事情。 這種步調與態度，或許在原本的倉促繁忙的生活中是珍貴難得的。

在末一日的早晨簡單梳洗後，打坐片刻，隨著一呼一吸中，內心升起了一段提醒，是之前內觀十日葛印卡老師的引導：

「要以平靜平穩的心，警覺專注的心」。

我想在即將圓滿此行的時刻，這正好是一個重要的提示。在收拾好行囊的那一刻，我問自己的心，是否安住了呢？ 記得要以平靜平穩的心警覺專注的心，去回到現實生活。

山海優美，靜好歲月。但我不能貪戀、控制或執著這裡的一切美好，在當下能靜觀感受，在離開時，就隨緣順流。

感謝這幾日相遇的所有生命

感謝阿敏幾日的護持關照。

祝願

一切眾生 順流順心

一切眾生 平靜喜悅。

🌊｜觀海僻靜｜分享：洪振勛

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