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在全球局勢動盪與資訊過載的時代，許多人感到莫名焦慮。本文分享如何透過「內在定錨」的覺察練習，將注意力從不可控的世界事件帶回日常生活，重新建立內在穩定。

為什麼明明沒事卻感到焦慮？本文解析焦慮與神經系統的關係，說明過度思考與身體緊繃的成因，並提供簡單有效的覺察與呼吸練習，幫助你在混亂中找回內在穩定。